15-minutowa kuchnia dla singli. Szybciej niż dostawa pizzy PDF do pobrania

15-minutowa kuchnia dla singli. Szybciej niż dostawa pizzy PDF do pobrania za darmo Kittler Martina Opis Znów zasiedziałeś się w pracy i wracasz do domu zmęczony i głodny? I po raz kolejny ten sam dylemat ‒ zamówić pizzę czy po raz enty podgrzać coś w mikrofalówce? Na dłuższą metę jest to nie tylko niezdrowe, ale dość nudne. Rozwiązaniem dla nowoczesnych singli dbających o swoje zdrowie i formę może być skorzystanie z przepisów 15-minutowej kuchni dla singli. To zbiór 40 szybkich i różnorodnych propozycji na obiad w postaci dań wegetariańskich, lekkich przekąsek, świeżych sałatek, zup, makaronów i przepisów z ryb lub mięsa, które można przygotować w 15 minut. Wszystkie bardzo proste, apetyczne i smaczne, a przede wszystkim zdrowe, ponieważ świeżo przygotowane! To co ugotujesz dzisiaj? http://www.empik.com/15-minutowa-kuchnia-dla-singli-szybciej-niz-dostawa-pizzy-kittler-martina,p1141870985,ksiazka-p Pozostało do pobrania – 11 książek. Pobierz:

Warzywa górą. Od korzeni po liście PDF do pobrania

Warzywa górą. Od korzeni po liście PDF do pobrania za darmo Gubała Katarzyna Opis Rozbudź swój apetyt na kulinarne szaleństwo i zacznij swoją roślinną przygodę. Katarzyna Gubała udowadnia, że bycie wege jest łatwe, proste i naprawdę pyszne. To książka, którą warto mieć pod ręką, gdy zabraknie ci pomysłów na zdrowe, całkowicie roślinne menu. Jest idealną bazą kulinarnych inspiracji dla koneserów dobrego jedzenia. Nigdy dotąd na polskim rynku nie pojawiła się taka pozycja. Aż 120 prostych autorskich przepisów pełnych smaków i zapachów sezonowej kuchni slow, stworzonej nie tylko z myślą o wegetarianach i weganach, ale przede wszystkim o tych, którzy szukają zielonych inspiracji w swojej codziennej diecie. „Warzywa górą!” to także porady dietetyczne, inspiracje zdrowotne, zbilansowane menu i pyszne zdjęcia. Znajdziesz tutaj przepisy bazowe na szybkie roślinne mleka, twarożki, hummusy i pasty. Nauczysz się piec chleb, wegański biszkopt i naleśniki bez jajek. A może ziołowy makaron czy buraczane burgery? Rozsmakuj się w warzywnych pasztetach, muffinach czy ciastach. Szybko, łatwo i niezwykle zdrowo. http://www.empik.com/warzywa-gora-od-korzeni-po-liscie-gubala-katarzyna,p1137349017,ksiazka-p Pozostało do pobrania – 11 książek. Pobierz:

Życie w stylu Vege PDF do pobrania

Życie w stylu Vege PDF do pobrania za darmo Makarowska Magdalena Opis „Życie w stylu vege”, kontynuacja „Vege na diecie”, skupia się na specyficznych potrzebach wegan i wegetarian. Wykluczenie mięsa z jadłospisu wydaje sie proste, ale żeby zapewnić sobie odpowiednią i zbilansowaną dietę, trzeba dobrze poznać możliwości świata roślin. Wiele dostępnych na rynku produktów dla wegetarian i wegan to żywność wysoko przetworzona, która nie powinna się znaleźć w niczyjej diecie. Magdalena Makarowska, znana dietetyczka hedonistka, w swoim niepowtarzalnym stylu przedstawia czytelnikom ważne dla zdrowia składniki i produkty, z których można skomponować pyszne i kolorowe dania bez obaw o sylwetkę i wyniki badań. Nie znajdziemy tu typowego dla niej kilkutygodniowego programu żywieniowego, za to otrzymujemy wyczerpujące kompendium wiedzy o zdrowym, bezmięsnym odżywianiu. http://www.empik.com/zycie-w-stylu-vege-makarowska-magdalena,p1138754368,ksiazka-p Pozostało do pobrania – 11 książek. Pobierz:

Polski przewodnik Paleo. Teoria, praktyka i przepisy PDF do pobrania

Polski przewodnik Paleo. Teoria, praktyka i przepisy PDF do pobrania za darmo Wierzbicka Iwona, Karus-Wysocka Katarzyna Opis Zainspiruj się! Jedz zdrowo, jedz sezonowo i lokalnie, bo o to właśnie chodzi w paleo. „Dieta paleo to odpowiedź na coraz bardziej zmodyfikowaną żywność i zanieczyszczone środowisko. Nie chodzi w niej bynajmniej o jedzenie mamuta, polowanie i spanie w szałasie, lecz o względny powrót do naturalności, na tyle, na ile to jest możliwe. Kiedy potrzebuję więcej węglowodanów, sięgam po ziemniaki, bataty, owoce, miód. Nie liczę kalorii, nie liczę makroskładników, każdego dnia moje ciało mi podpowiada, czego potrzebuje.”Iwona Wierzbicka „W książce znalazły się wyczerpujące informacje na temat paleo dzięki Iwonie, która dzieli się swoją bogatą wiedzą i doświadczeniem z codziennej pracy z pacjentami. Z kolei ja w części praktycznej przekazuję swój warsztat i efekt kilkumiesięcznej pracy nad przepisami i zdjęciami. Zależało mi na tym, aby osadzić dietę paleo w naszych polskich realiach, więc korzystałam przede wszystkim z potraw, które znały nasze mamy, babcie i prababcie.” Katarzyna Karus-Wysocka http://www.empik.com/polski-przewodnik-paleo-teoria-praktyka-i-przepisy-karus-wysocka-katarzyna-wierzbicka-iwona,p1127174937,ksiazka-p Pozostało do pobrania – 11 książek. Pobierz:

Batch. Ponad 200 przepisów, porad i wskazówek dla dobrze zakręconej kuchni PDF do pobrania

Batch. Ponad 200 przepisów, porad i wskazówek dla dobrze zakręconej kuchni PDF do pobrania za darmo MacCharles Joel, Harrison Dana Opis Masz przed sobą biblię każdego szanującego się miłośnika gotowania. Powstała dzięki pasji pary Kanadyjczyków do eksperymentowania (i zakręcania). To kompendium wiedzy o konserwowaniu w stylu batch, czyli partiami, oszczędnie i w pełni naturalnie. Dzięki tej książce już nigdy nie sięgniesz po sklepowe przetwory – bo i po co, jeśli wykorzystując 25 sezonowych warzyw i owoców i 7 metod konserwacji, możesz wyczarować zakręcone i zdrowe potrawy dla siebie i swoich bliskich? Poznaj zasady gry obowiązujące w kuchni batch: Korzystaj z naturalnych składników. Do przetworów wybieraj sezonowe warzywa i owoce (można się nimi przy okazji objeść). Powiedz „nie” marnowaniu żywności. Zastosuj odpowiednią metodę konserwacji. Szukaj inspiracji w tradycyjnych kuchniach całego świata. Nie bój się eksperymentować. Zakręcaj słoiki w towarzystwie. Zakasz rękawy i do roboty. Just batch it! http://www.empik.com/batch-ponad-200-przepisow-porad-i-wskazowek-dla-dobrze-zakreconej-kuchni-maccharles-joel-harrison-dana,p1142912862,ksiazka-p Pozostało do pobrania – 11 książek. Pobierz:

U malucha na talerzu. Zdrowa dieta dla niemowląt PDF do pobrania

U malucha na talerzu. Zdrowa dieta dla niemowląt PDF do pobrania za darmo Jas-Baran Marta Opis Jeden z najpopularniejszych poradników z przepisami na dziecięce dania. Jedną z podstawowych zasad wychowania szczęśliwego i zdrowego dziecka jest właściwe odżywianie. Dobre nawyki należy kształtować od urodzenia po to, by w przyszłości dziecko jadło zdrowo i w odpowiednich ilościach. Karmienie dziecka do ukończenia 1 roku życia zawsze budziło wiele wątpliwości. Mamy często pytają: jak rozpoznam, że dziecko jest gotowe na rozszerzenie diety? co niemowlę może pić, a czego nie powinno? jakie produkty są najsilniejszymi alergenami? Autorka zebrała w poradniku najważniejsze informacje na temat żywienia niemowląt. Rozwieje wątpliwości, doradzi, podpowie. http://www.empik.com/u-malucha-na-talerzu-zdrowa-dieta-dla-niemowlat-jas-baran-marta,p1136279979,ksiazka-p Pozostało do pobrania – 11 książek. Pobierz:

Superfood z ogrodów, łąk i lasów PDF do pobrania

Superfood z ogrodów, łąk i lasów PDF do pobrania za darmo Greiner Karin Opis Superżywność jest na ustach wszystkich pragnących zdrowo żyć. Jeżeli do tej pory uważaliście, że jak chia czy jagody goi musi pochodzić z zamorskich krajów, teraz macie okazję zmienić zdanie. Roślinne pakiety detoksykujące, zapobiegające starzeniu, wspomagające układ odpornościowy i pomagające się odprężyć znajdziecie tuż za progiem swojego domu. Tak niepożądane chwasty, jak czosnek niedźwiedzi, mniszek lekarski czy koniczyna łąkowa oraz pospolite krzewy, na przykład dzika róża czy tarnina, są w rzeczywistości wykwintną superżywnością zawierającą wiele składników odżywczych. Z niniejszego poradnika dowiecie się, kiedy i jak najlepiej zbierać najwartościowsze dziko rosnące rośliny i jak je przyrządzić, aby przyniosły jak najwięcej pożytku organizmowi. http://www.empik.com/superfood-z-ogrodow-lak-i-lasow-greiner-karin,p1139365994,ksiazka-p Pozostało do pobrania – 11 książek. Pobierz: